Postparto e Hipopresivos

Postparto e Hipopresivos

Recupera tu cuerpo

Para cuidar, tienes que cuidarte. Conviértete en una madre saludable que cuida su cuerpo y mente con nuestras clases en el post parto.

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Antes de Empezar

Sesión de valoración

Antes de comenzar nuestras clases de recuperación postparto, realizamos una sesión de valoración, donde nos cuentas qué hábitos tenías antes de estar embarazada y cómo ha ido todo durante el embarazo y el nacimiento del bebé. Esta sesión incluye una valoración física de la postura y del estado de la musculatura, incluyendo el suelo pélvico, el abdomen y todo el cuerpo en general.

Plan específico

Una vez que hemos valorado el estado completo de la mamá y consideramos que está preparada, comenzamos las clases de recuperación postparto, que nos van a ayudar a recuperar nuestro cuerpo y nuestra calidad de vida. Los ejercicios que realizamos son específicos a cada mujer.

¿En qué consisten nuestras clases para el post parto?

Son grupos reducidos en los que realizamos ejercicios específicos y adaptados a cada mujer. Combinamos varias técnicas, basadas en la alineación, conciencia corporal y tonificación y trabajamos con diversos elementos (pelotas, bandas, fitball, troncos…) acompañados con diversos ritmos musicales. 

Realizamos ejercicios que consiguen la elongación y tonificación de los músculos posturales que son los que nos van a permitir la correcta alineación corporal. Respetando siempre el movimiento natural del cuerpo, para recuperar el ritmo perdido de la espalda y las demás articulaciones.

Trabajo de fuerza y flexibilidad

Hipopresivos

Ejercicios para recuperar la faja abdominal y el suelo pélvico

Entrenamiento del equilibrio y la propiocepción

Trabajo respiratorio para equilibrar tu diafragma

Beneficios

Mejora de la postura

Previene y disminuye el dolor en tus tareas de mamá

Tonificación

Tonifica tu abdomen, suelo pélvico y todo tu cuerpo.

Estiliza tu figura

Recupera tu figura de antes del embarazo

Relajación

Combates el cansancio y promueves la relajación

¿Cuándo puedo comenzar con las clases postparto?

Parto Vaginal

6 semanas después del parto

Parto cesárea

8 semanas después del parto

Empieza tu tratamiento

Otras clases y talleres

Corrección Postural Activa

Preparación al parto

Clases de pilates