Postparto e Hipopresivos
Postparto e Hipopresivos
Antes de Empezar
Sesión de valoración
Antes de comenzar nuestras clases de recuperación postparto, realizamos una sesión de valoración, donde nos cuentas qué hábitos tenías antes de estar embarazada y cómo ha ido todo durante el embarazo y el nacimiento del bebé. Esta sesión incluye una valoración física de la postura y del estado de la musculatura, incluyendo el suelo pélvico, el abdomen y todo el cuerpo en general.
Plan específico
Una vez que hemos valorado el estado completo de la mamá y consideramos que está preparada, comenzamos las clases de recuperación postparto, que nos van a ayudar a recuperar nuestro cuerpo y nuestra calidad de vida. Los ejercicios que realizamos son específicos a cada mujer.
¿En qué consisten nuestras clases para el post parto?
Son grupos reducidos en los que realizamos ejercicios específicos y adaptados a cada mujer. Combinamos varias técnicas, basadas en la alineación, conciencia corporal y tonificación y trabajamos con diversos elementos (pelotas, bandas, fitball, troncos…) acompañados con diversos ritmos musicales.
Realizamos ejercicios que consiguen la elongación y tonificación de los músculos posturales que son los que nos van a permitir la correcta alineación corporal. Respetando siempre el movimiento natural del cuerpo, para recuperar el ritmo perdido de la espalda y las demás articulaciones.